डायबिटीज में क्या खाना चाहिए?

डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी हैं। जो इंसान के जीवन को पूरी तरह से बदल देती हैं। डायबिटीज के रोग होने से शरीर में इन्सुलिन की कमी हो जाती हैं। एक डायबिटीज के रोगी को आपने में बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। जैसे कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कम से कम लेना चाहिए। डायबिटीज के ट्रीटमेंट के साथ आपको इस बात का भी ध्यान रखना पड़ता हैं की डायबिटीज में क्या खाये और क्या ना खाये।

 

डायबिटीज में क्या खाये :-

  • डायबिटीज (Diabetes) में खाने वाले फल में पपीता, आवला, खरबूजा, अमरुद, जामुन और संतरा खा सकते हैं। हर रोज 100 से 150 ग्राम फल जरूर खाये।
  • बिना मीठे वाली छाछ या नमकीन लस्सी भी पी सकते हैं।
  • अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं। और आपको कमजोरी महसूस हो रही हैं तो आप कच्चा नारियल, अखरोट (Walnut) , मूंगफली के दाने, काजू, सोयाबीन का भी सेवन कर सकते हैं।
  • तुलसी के बीज, जैतून का तेल, अलसी, बादाम का भी बेहिचक सेवन करें।
  • किसी भी समय का भोजन न छोड़ें तीन बार बराबर-बराबर भोजन ले और यदि आवश्यकता हो तो शाम को हल्का नाश्ता ले।
  • डायबिटीज के मरीजों को सब्जियों में करेला, मेथी, पालक, शलजम, बेंगन, लोकि, मूली, टमाटर, काला चना और दालचीनी (Cinnamon) का सबसे ज्यादा सेवन करना चाहिए।
  • यदि आप अपनी सीमा से ज़्यादा खा लेते हैं तो अगले समय के भोजन में थोडा कम खाए |

 

यदि आप अपने आस पास डायबिटीज के डॉक्टर को (Diabetologist) ढूंढना चाहते हैं, तो इन आसान चरणों का पालन करें। ये चरण आपको ऑनलाइन नियुक्ति बुक (Book Appointment Online) करने में मदद करेंगे और ऑनलाइन डॉक्टर परामर्श (Online Doctor Consultation) के लिए भी।

चरण 1: जाएँ: GoMedii.com
चरण 2: वांछित चिकित्सक का चयन करें
चरण 3: नियुक्ति के लिए समय स्लॉट चुनें
चरण 4: ओटीपी और पूर्ण के माध्यम से अपनी संख्या की पुष्टि करें

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